MIS ON MELATONIIN?
Bostoni lastehaigla andmetel on melatoniin kehas loomulikul teel vabanev hormoon, mis aitab meil reguleerida "ööpäevakellasid, mis ei kontrolli mitte ainult meie une-/ärkvelolekutsükleid, vaid praktiliselt kõiki meie keha funktsioone".Meie kehad, sealhulgas väikelapsed, vabastavad tavaliselt õhtu jooksul looduslikku melatoniini, mille käivitab väljas pime.See ei ole midagi või kehad, mis on päeva jooksul välja pandud.
KAS MELATONIIN AITAB VÄIKELATEL MAGADA?
Mõned uuringud on näidanud, et sünteetilist melatoniini sisaldava toidulisandi andmine väikelastele enne magamaminekut võib aidata neil veidi kiiremini uinuda.See ei aita neil magama jääda.Siiski võib seda kasutada tervisliku une rutiini osana, kui olete kõigepealt rääkinud oma lapse lastearstiga.
Väikelaste jaoks on melatoniiniga tugevam seos, mis aitab neid, kellel on diagnoositud neuroloogilised seisundid, nagu autismispektri häire ja tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häire, mis mõlemad mõjutavad laste võimet uinuda.
MELATONIINI TULEB KASUTADA KOOS TEISTE PARIMATE UNETAVATEGA.
Väikelapsele melatoniini andmine ja lootus, et see teeb asja ära ja see on lahendus teie väikelapse uneprobleemidele, ei ole realistlik.Melatoniin võib avaldada mõju, kui seda kasutatakse koos teiste laste jaoks mõeldud parimate unetavadega.See hõlmab rutiinset, järjepidevat magamaminekut ja protsessi, mille väikelaps läbib, et anda märku, et tal on aeg magama minna.
Hea magamamineku rutiini jaoks pole universaalset lahendust.Seda arvestades saate mängida sellega, mis teie lapsele ja teie kodule kõige paremini sobib.Mõne jaoks hõlmab rutiin enne magamaminekut vanniskäiku, voodis lebamist ja raamatu lugemist, enne kui lülitate valguse välja ja uinub.Selle mõte on anda oma lapse kehale kõik signaalid, mida ta vajab, et alustada melatoniini loomulikku tootmist.Selle peal olev melatoniinilisand võib olla lisakäsi.
Vastupidi, enne magamaminekut tuleks vältida mõningaid tegureid, kuna need pärsivad keha loomulikku võimet alustada melatoniini tootmisprotsessi.Üks suur takistus on see, kui meie lapsed kasutavad "valgust kiirgavaid" seadmeid – näiteks nutitelefone, tahvelarvuteid ja televiisorit – vahetult enne magamaminekut.Eksperdid soovitavad piirata nende kasutamist enne magamaminekut, nii et lapsed ja seda tehes võib see aidata vähendada aega, mis kulub väikelastel magama jäämiseks.
KAS VÄIKELASTELE ON AKTSEPTEERITUD MELATONIINI DOOS?
Kuna FDA ei ole melatoniini reguleerinud ega heaks kiitnud väikelaste uneabivahendina, on oluline arutada oma lastearstiga võimalust anda oma väikelapsele melatoniini.Need võivad aidata teil lahendada muid probleeme, mis võivad kaasa aidata unehäiretele, ja tõrkeotsingut, mis võivad olla vastuolus sünteetilise melatoniini kasutamisega.
Kui olete oma väikelapse arstilt lubanud kasutada melatoniini toidulisandeid, on kõige parem alustada väikesest annusest ja suurendada vastavalt vajadusele.Teie arst peaks suutma määrata teie väikelapsele parima annuse.Paljud lapsed reageerivad 0,5–1 milligrammile, seega on hea sellest alustada ja lapse arsti loal iga paari päeva järel 0,5 milligrammi võrra ülespoole liikuda.
Enamik arste soovitab melatoniini annust väikelastele manustada umbes tund enne magamaminekut, vahetult enne ülejäänud unerežiimi läbimist, mille olete oma väikelapsele seadnud.
SIIN ON VÄIKELASTELE MELATONIINI KASUTAMISE ALUMINE.
Kui meie väikelaps magab paremini, magame me paremini ja see on kogu perele lihtsalt parem.Kuigi on näidatud, et melatoniin aitab väikelapsi, kellel on raske magama jääda, ja see võib olla eriti kasulik autismi või ADHD-ga lastele, on alati oluline rääkida meie laste lastearstiga.
Mommyish osaleb sidusettevõtete partnerlustes – seega võime saada osa tulust, kui ostate sellest postitusest midagi.See ei mõjuta teie makstavat hinda ja see programm aitab meil pakkuda parimaid tootesoovitusi.Iga toode ja hind on avaldamise ajal ajakohased.
Postitusaeg: 06. detsember 2022
