Kust saavad lapsed D-vitamiini?
Rinnaga toidetavad vastsündinud ja imikud peaksid võtma lastearsti määratud D-vitamiini toidulisandit.Imikud, keda toidetakse piimaseguga, võivad või ei pruugi vajada toidulisandit.Segu on rikastatud D-vitamiiniga ja sellest võib piisata teie lapse igapäevaste vajaduste rahuldamiseks.Küsige oma lastearstilt, kas teie piimaseguga toidetud laps vajab D-vitamiini tilka.
Rinnaga toidetavad imikud peavad jätkama D-vitamiini tilkade võtmist, kuni nad on üle läinud tahketele ainetele ja saavad sel viisil piisavalt D-vitamiini.(Küsige uuesti oma arstilt, millal saate oma lapsele D-vitamiini toidulisandi andmise lõpetada.)
Üldiselt üks kord beebidalusta tahket toitu, saavad nad D-vitamiini muudest allikatest, nagu piim, apelsinimahl, rikastatud jogurt ja juust, lõhe, tuunikalakonserv, tursamaksaõli, munad, rikastatud teraviljad, tofu ja rikastatud piimavabad piimad, nagu soja, riis, mandel, kaer ja kookospiim.
Kui olete mures, et teie laps ei saa piisavalt D-vitamiini või mõnda muud toitainet, võite lisada ka igapäevase multivitamiini, kui teie imik saab väikelapseks.
Kuigi AAP ütleb, et enamik hästi tasakaalustatud toitumisega terveid lapsi ei vaja vitamiinilisandit, pidage nõu oma arstiga, kui soovite, et teie laps hakkaks multivitamiini võtma, rääkige sellest, kas see sobib teie lapsele ja parimatele kaubamärkidele.
Kas imikud saavad D-vitamiini päikesevalgusest?
Pole üllatav, et arstid on liigse päikese käes viibimise suhtes ettevaatlikud, eriti kuna teie lapse nahk on nii õrn.AAP ütleb, et alla 6 kuu vanuseid lapsi tuleks hoida otsese päikesevalguse eest täielikult eemal ning vanemad lapsed, kes käivad päikese käes, peaksid kandma päikesekaitsekreemi, mütse ja muid kaitseriietusi.
See tähendab, et imikutel on raske saada märkimisväärset kogust D-vitamiini ainult päikese käest.See tähendab, et seda olulisem on, et rinnaga toidetavad lapsed võtaksid toidulisandit.
Kui lähete õue, vahutage 6-kuuseid ja vanemaid imikuid vähemalt 30 minutit enne imikutele ohutut päikesekaitsekreemi, mille SPF on 15 (ja eelistatavalt 30 kuni 50), ja kandke uuesti iga paari tunni järel.
Alla 6 kuu vanuseid imikuid ei tohiks pealaest jalatallani päikesekaitsekreemiga katta, vaid selle asemel võib seda kanda väikestele kehapiirkondadele, nagu käed, jalalabad ja nägu.
Kas ema sünnieelsetes vitamiinides on imikutele piisavalt D-vitamiini?
Imetavad emad peaksid jätkama oma sünnieelsete vitamiinide võtmist rinnaga toitmise ajal, kuid toidulisandid ei sisalda piisavalt D-vitamiini, et rahuldada imikute vajadusi.Sellepärast vajavad rinnaga toidetavad lapsed D-vitamiini tilka, kuni nad saavad oma dieediga piisavalt.Tüüpiline sünnieelne vitamiin sisaldab ainult 600 RÜ-d, mis ei ole peaaegu piisav nii ema kui ka lapse katmiseks.
Sellegipoolest on emadel, kes lisavad 4000 RÜ D-vitamiini päevas, rinnapiim, mis sisaldab tavaliselt 400 RÜ liitri või 32 untsi kohta.Kuid kuna vastsündinud lapsed ei saa tõenäoliselt täisväärtuslikku rinnapiima, peate neile andma vähemalt alguses D-vitamiini toidulisandit, et tagada teie lapse täielik toitmine.
Kuigi see ei ole tava, mida uued emad tavaliselt järgivad, on enamik eksperte öelnud, et see on ohutu.Kuid pidage alati nõu oma lastearsti ja OB/GÜN-iga, et veenduda, et see, mida te teete, on teie lapse jaoks piisav.
Rasedad emad peaksid samuti veenduma, et nad võtavad sissepiisavalt D-vitamiini nende tulevaste beebide jaoksviibides iga päev vähemalt 10–15 minutit otsest (päikesekaitsekreemita) päikesepaistet ja süües D-vitamiinirikkaid toite, nagu eespool loetletud.
Postitusaeg: 28.11.2022
