Parimad beebi unenõuanded

Vastsündinu magama panemine võib olla väljakutse, kuid need ekspertide heakskiidetud näpunäited aitavad teil oma võsukest magama panna ja ööd tagasi võtta.

Kuigi lapse saamine võib olla mitmel viisil põnev, on see ka täis väljakutseid.Väikeste inimeste kasvatamine on raske.Ja see on eriti raske esimestel päevadel, kui olete kurnatud ja unepuuduses.Kuid ärge muretsege: see unetu faas ei kesta.Ka see läheb mööda ja meie ekspertide heakskiidetud beebide magamise näpunäidete abil võib teil õnnestuda isegi tabada Z-tähti.

Kuidas panna vastsündinu magama

Siin on kõik, mida pead teadma, et parandada beebi magamamineku rutiini ja panna vastsündinu magama.

• Vältige üleväsimust
• Loo rahustav unekeskkond
• Mähkige neid
• Hoidke magamistuba jahedas
• Hoidke öine mähkmevahetus kiire
• Jagage magamamineku kohustust oma partneriga
• Kasutage lutti
• Ole uinakutega paindlik
• Pea kinni magamamineku rutiinist
• Olge kannatlik ja järjekindel

Kevad tegudesse esimese unisuse märgiga

Ajastus on kriitiline.Beebi loomulikele bioloogilistele rütmidele häälestamine – lugedes tema uniseid märke – tagab, et kui ta pannakse võrevoodi, on melatoniin (võimas unehormoon) tema süsteemis kõrgendatud ning tema aju ja keha on valmis sellest eemalduma. väike askeldamine.Kui aga ootate liiga kaua, võib teie imik muutuda üleväsinud.Neil ei ole mitte ainult madalam melatoniini tase, vaid ka nende aju hakkab vabastama ärkveloleku hormoone, nagu kortisool ja adrenaliin.See raskendab teie lapse uinumist ja magama jäämist ning võib põhjustada varajase ärkamise.Nii et ärge jätke tähelepanuta neid näpunäiteid: kui teie väike laps on paigal, vaikne, ei tunne oma ümbrusest huvi ja vaatab kosmosesse, on melatoniin tema süsteemis haripunktis ja on aeg magama minna.

Looge optimaalne unekeskkond

Pimendavad varjud ja valge müraga masin muudavad lasteaia emakalaadseks keskkonnaks ning summutavad väljast tuleva müra ja valguse.Pool beebi unest on REM ehk kiire silmade liikumine.See on kerge une staadium, kus unenäod ilmuvad, nii et võib tunduda, et peaaegu kõik äratab teda: teie telefon heliseb elutoas, naerate liiga valjult oma Netflixi saate peale, tõmbate karbist salvrätiku välja.Kuid see on vähem tõenäoline, kui valge müraga masin töötab, sest taustmüra katab selle kõik.Kas pole kindel, kui valju see peab olema?Kontrollige helitugevust nii, et üks inimene seisab uste taga ja räägib.Valge masin peaks hääle summutama, kuid mitte täielikult uputama.

Proovi mähkimist

See on esimene nõuanne, mille ma värsketele vanematele annan ja nad ütlevad sageli: "Ma proovisin mähkida ja mu laps vihkas seda."Kuid uni muutub neil esimestel nädalatel nii kiiresti ja see, mida ta neljapäevaselt vihkab, võib nelja nädala pärast toimida.Ja harjutades saate ka paremaks.Tavaline on esimestel kordadel mähkida lõdvalt või tunnete end segaduses, kui teie laps nutab.Uskuge mind, see on väärt veel üks kord, kui ta on veel liiga noor, et ümber pöörata.Proovige erinevaid mähkimisstiile, näiteks Miracle tekk, mis mähkub mugavalt ümber, või Mähkimine,mis võimaldab teie lapsel hoida oma käed näo ääres ja võib-olla pisut pingutada, et jätta üks käsi välja.

5 asja, mida beebi magamist treenides vältida

Langetage termostaat

Me kõik magame kõige paremini jahedas ruumis, ka imikud.Püüdke hoida oma termostaati vahemikus 68–72 kraadi Fahrenheiti, et anda beebile kõige mugavam uni.Kas olete mures, et nad on liiga lahedad?Rahustage ennast, pannes oma käe nende rinnale.Kui see on soe, on lapsel piisavalt soe.

Olge kiireteks muudatusteks valmis

Värske võrevoodilina jahtimine pärast seda, kui teie laps on mähkme leotanud või sülitanud, on keset ööd õnnetu ja tulede sisselülitamine võib ta rohkem üles äratada, mis tähendab, et lapse magamaminekuks võib kuluda terve igavik.Selle asemel tehke kahekordne kiht enne tähtaega: kasutage tavalist võrevoodi lina, seejärel ühekordset veekindlat padjakest, seejärel teist lina peal.Nii saate lihtsalt eemaldada pealmise kihi ja padja, visata lehe tõkkepuusse ja visata veekindla padja.Samuti hoidke kindlasti läheduses ühes tükis, mähki või magamiskotti – mida iganes teie beebil öö mõnusaks jätkamiseks vaja on –, et te ei hakkaks iga kord sahtlite vahelt jahtima, kui teie lapse mähe lekib.

Võtke kordamööda

Kui teil on partner, pole teil mingit põhjust, miks te mõlemad peaksid iga kord ärkvel olema, kui laps sünnib.Võib-olla lähete magama kell 22.00 ja magate kella 2-ni öösel ning teie partner magab varahommikust vahetust.Isegi kui ärkate põetama, laske oma partneril enne mähkmevahetust teha ja pärast seda last rahustada.Nii saate mõlemad neli või viis tundi katkematult magada – see muudab kõik.

Kaaluge seda lutitrikki

Kui teie laps nutab, sest ta on näljane või märg, on see arusaadav, kuid keset ööd ärkamine, kuna ta ei leia lutti, on kõigi jaoks masendav.Saate õpetada oma beebit seda ise leidma, asetades võrevoodi ühte nurka paar lutti ja iga kord, kui ta ühe kaotab, aita tal selle ise kätte saada, viies selle nurka käeulatusse.See näitab lapsele, kus on lutid, nii et kui üks kaob, võib ta leida teise ja jääda uuesti magama.Sõltuvalt teie lapse vanusest peaks teie väike laps sellest aru saama umbes nädala jooksul.

Ärge muretsege uinakute pärast

Jah, järjepidevus on võtmetähtsusega ja teie lapse jaoks on kõige turvalisem magamiskoht turvahällis selili.Kuid paljud alla 6 kuu vanused beebid ei maga seal kõige paremini, seega ärge lööge end üles, kui ta jääb teie rinnale või kandetooli või turvatooli magama (nii kaua kui olete valvel ja jälgite teda) või kui te lükka 40 minutit jalutuskäru ümber kvartali, et ta saaks natukenegi silma kinni hoida.Te ei riku öist und, kui lasete uinakutel esimesel kuuel kuul olla veidi juhuslikumad.Enamik imikuid hakkab õiget uinakuplaani koostama alles 5-6 kuu vanuselt ja isegi siis peavad mõned uinakud võitlema ja teised on liikvel olles palju paindlikumad.

Töötage välja magamamineku rutiin ja pidage sellest kinni

Järjepidev magamamineku rutiin võib teha imesid.Tellimus on teie otsustada, kuid tavaliselt hõlmab see rahustavat vanni, lugu ja viimast toitmist.Samuti meeldib mulle lisada kiirmassaaž losjooniga, pigistades ja vabastades õrnalt lapse põlvi, randmeid, küünarnukke ja õlgu, kus iganes on liiges.Seejärel võiksite teha lasteaia viimase "sulgemise": nüüd kustutame tule, nüüd paneme käima valge müra masina, nüüd kõigutame võrevoodi kõrval, nüüd heidan su pikali – ja see on signaal, et on aeg. magama.

Jääge rahulikuks ja kannatlikuks, kuid olge järjekindel

Kui kuulate oma parimat sõpra, nõbu või naabrit rääkimas sellest, kuidas nende laps kahekuuselt öö läbi magas, saate lihtsalt stressi.Häälestage kasutuid võrdlusi nii palju kui võimalik.Oma beebi uneprobleemide lahendamiseks vajate pisut vaatlust, natuke katse-eksituse meetodit ning palju paindlikkust.On nii lihtne tunda, et uni ei muutu kunagi paremaks, kuid see muutub pidevalt.See, et magate kahekuuselt kohutavalt, ei tähenda, et teie saatus on kaheaastaselt kohutavalt maganud.Peamine on kannatlikkus ja püsivus.